STILE DI VITA PER CONOSCERSI

STILE DI VITA PER CONOSCERSI

Vivere con gioia di Lia Scotto 

Cominciamo dal pensiero se questo è positivo avremo tutto da guadagnarci perché ne consegue un atteggiamento positivo verso la vita che a sua volta determina l'atteggiamento della vita verso di noi.

Poniamoci piccoli obbiettivi quotidiani da sperimentare come se oggi fosse l'inizio di una nuova vita, ma anche l'ultimo giorno. Costruiamo piccole abitudini: facciamo la spesa, apparecchiamo con cura, cuciniamo cose semplici e gustose, lavoriamo vicino ad una finestra, camminiamo magari in compagnia....

E' impossibile riuscire senza l'aiuto degli altri! Siamo tutti interdipendenti ed è il nostro atteggiamento verso gli altri che determina l'atteggiamento degli altri verso di noi.

Prima che una persona riesca a realizzare il tipo di vita che desidera dovrà trasformarsi nel tipo di individuo che vuole diventare, in altre parole dovrà: pensare, agire, camminare, parlare e comportarsi come la persona che desidera diventare.

Tu che cosa desideri per te? Che cosa vuoi?

Opera di Franca Pisani

Puoi contattarmi: Dott.ssa Pisani Cristina

   

LA FAME

LA FAME

Hai mai pensato di riflettere sulla tua sensazione di fame? Come potresti descriverla? Che cosa è per te?

 E' voglia di mangiare per affogare tristezza, rabbia, vincere lo stress, riempire vuoti affettivi o la noia? 
Forse mangi solo perché è l'ora di mangiare o hai voglia di qualcosa di buono o hai bisogno di sentirti sempre sazio o hai paura di avere fame più tardi?

Molti non sono in grado di riconoscere la fame sanno solo quando sono pronti a mangiare.

 C'è chi mangia sovrappensiero leggendo il giornale, stando con gli occhi attaccati al televisore o discutendo con i figli. Altri spilluzzicano continuamente e distrattamente.

Hai un compulsivo bisogno di mangiare?
Ti riempi all'estremo? 
Ti abbuffi fino a vomitare?

 C'è chi addirittura resiste di fronte al cibo e non mangia. Sfida la fame....

Sai ascoltare la voce interiore  del corpo che suggerisce quando e come mangiare per garantire salute, benessere, vita?

Vuoi farmi delle domande? dr.ssa Cristina Pisani

Opera di Franca Pisani Installazione per il Museo Marini Firenze

IL BENESSERE NON E' UGUALE PER TUTTI

C'è il benessere degli uomini e quello delle donne, dei bambini e degli anziani. Per tutti è necessario attività fisica all'aria aperta, alla luce del sole. L'attività fisica è più intensa per gli uomini rispetto alle donne che hanno meno sviluppato il sistema muscolare. Per i bambini il gioco e il correre all'aria aperta, per gli anziani il camminare... sono efficaci per far crescere ossa e muscoli nei primi mentre per mantenere ossa e sistema circolatorio nei secondi.

DIETA: per una dieta efficace

DIETA significa andare alla scoperta di nuove necessità e abitudini, nuovi sapori e amore verso se stessi.

Iniziare nuovi e piacevoli hobbies

Riscoprire il vero significato della parola FAME: mangiare solo quando è necessario.
Riflettiamo su questo sano, primordiale istinto vitale.

Nella spesa quotidiana sono essenziali verdura e frutta di stagione preferibilmente a km. 0, leggere le etichette dei generi alimentari che indicano provenienza, data di scadenza, elenco dei nutrienti e loro caratteristiche

Far da mangiare è nel suo piccolo un passatempo interessante. E' un gradito ritorno alle origini e alla spartanità del desco piacevole a vista e palato vissuto e goduto in un ambiente sereno.

Aggiungere con gioia e non per forza almeno un'ora, anche mezz'ora può bastare, di una buona camminata all'aria aperta, al sole.

Vivere e lavorare in ambienti luminosi e non eccessivamente riscaldati

La dieta altro non è che una svolta piacevole non solo alle abitudini, ma a tutta
la VITA fatta spesso e solo di: “non ho tempo”, ”aspetto a domani”, ”si dice”, ”ma”,............   e allora

IL CIELO CHE PORTA

IL SOLE, LA LUNA,LE STELLE

E' FIERO DI PORTARLE.

COME IL CIELO, SII FIERO DI PORTARE LA TUA VITA

 Opera di Franca Pisani. Titolo: "Storia di una Vita"  

Vuoi chiedermi qualcosa? Dott.ssa Cristina Pisani